Tuy vậy stress trầm trọng hoặc kéo dài sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tình cảm và mối quan hệ của con người và cả cuộc đời tình dục.
Tình dục có một số lợi ích với stress
Tình dục là một cách xuất sắc để giảm stress. Các lợi ích gồm có việc giải phóng các endorphin và các hormon khác nâng cao tăng tâm trạng vui vẻ và làm giảm stress một cách có hiệu quả. Khoa học cho thấy tình dục có khả năng cải thiện trạng thái và chống lo âu bằng cách giảm các tín hiệu căng thẳng trong não. Giao hợp hàng ngày trong hai tuần dẫn tới sự vững mạnh của tế bào ở vùng hippocampus, một phần của bộ não giúp kiểm soát nồng độ căng thẳng. Thân thể cũng tiết ra oxytocin (hay hormon tình yêu) khi hai người “yêu nhau” - nó hoạt động như thuốc an thần tự nhiên và có thể kích hoạt tình cảm yêu thương. Tình dục cũng có thể làm cho glucocorticoid linh hoạt hơn, khoái cảm do tình dục mang lại làm giảm giận dữ căng thẳng. Thành ra, hoạt động tình dục vừa đem lại niềm vui vừa giúp làm dịu căng thẳng.
Stress ảnh hưởng lớn đến cuộc sống tình dục
Làm giảm ham muốn: Stress nâng cao tăng các hormon cortisol có khả năng ảnh hưởng đến sự chuyển đổi chất, làm giảm ham muốn tình dục. Hormon này ảnh hưởng đến cơ thể bằng nhiều cách từ thời thơ ấu đến tuổi vị thành niên, mang thai, mãn kinh và hơn thế nữa. Thân thể cần hormon này, nhưng với liều lượng nhỏ trong một thời kì ngắn nhưng ví như tăng mức cortisol trong một khoảng thời kì kéo dài do stress, chúng sẽ ức chế các hormon giới tính. Trong khi đó, nồng độ hormon nam nữ thấp làm giảm ham muốn tình dục.Không chỉ thế, khi bị stress, chúng ta khó chịu với một số người tiếp giáp với, mối quan hệ với bạn tình cũng bị tác động.
Stress làm giảm ham muốn tình dục.
Stress có thể dẫn đến uống rượu quá mức làm cho tình dục xấu đi: Nhiều người sử dụng rượu để giải thoát khỏi stress. Họ uống quá mức, kéo dài. Nhưng lại, việc làm này rất nguy hại đối với sức khỏe tình dục như đàn ông gặp cạnh tranh về cương cứng, còn nữ giới thì cảm thấy tình dục trở thành buồn tẻ, mất hứng thú do rượu làm giảm tiết chất nhờn, khiến cho việc bôi trơn kém đi, khi đó quan hệ tình dục sẽ đau đớn.
Stress ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và chu kỳ kinh nguyệt của đàn bà, do lượng hormon sinh dục nữ bị giảm. Stress làm giảm hứng thú và ví như không quan hệ tình dục thì làm sao có thai? Stress có khả năng ảnh hưởng đến tuyến yên, tuyến giáp, tuyến thượng thận và buồng trứng. Nếu buồng trứng của nữ giới không hoạt động bình thường, chu kì kinh nguyệt sẽ bị ảnh hưởng. Chu kỳ của đàn bà có khả năng trở thành không bình thường hoặc có khả năng vô kinh (tuy nhiên ko phải là một trạng thái vĩnh viễn). Thí dụ muốn mang thai, nữ giới cần phải giảm stress.
Biện pháp giảm tác động tiêu cực của stress với tình dục
Trong nhiều trường hợp, chỉ đơn thuần nhận biết stress là một căn do của các vấn đề tình dục đã có thể đem lại sự bình phục. Bỏ qua vấn đề và không thực hiện các bí quyết để loại bỏ stress có thể dẫn đến sự tức giận, rối loạn cảm xúc, trầm cảm, bệnh tật và mất kết nối vĩnh viễn. Những lý giải sau có khả năng giúp cải thiện hoạt động dây thần kinh và đổi thay tình hình trước khi nó bị mất kiểm soát:
Chia sẻ các nỗi sợ hãi và ham muốn của bản thân: Các vấn đề tình dục sẽ dẫn đến sự cô đơn và thù địch giả dụ bạn không chia sẻ cảm xúc của mình với người mà bạn đang chung sống. Toàn bộ các vấn đề tình dục khởi đầu trong não và thường là hậu quả của căng thẳng hoặc lo lắng. Thuần tuý chỉ cần chia sẻ sự lo lắng, căng thẳng và buồn chán với ai đó để có khả năng hồi phục.
Sử dụng các khoa học đặc biệt để giúp loại bỏ các vấn đề tình dục: Có rất nhiều cách có thể giúp khắc phục vấn đề tình dục, bởi vì trong nhiều trường hợp rối loạn chức năng tình dục là hậu quả của việc trông nom sức khỏe sai lầm cách nên có thể thực hiện tập yoga, thể dục, xoa bóp và thậm chí tắm cũng có khả năng cải thiện tình hình... Thí dụ chẳng thể khắc phục vấn đề của mình 1 mình, chuyên gia tình dục sẽ hỗ trợ chúng ta.
Luyện tập thể dục đều đặn: Những người tập thể dục thường xuyên có sức chịu đựng tốt hơn và cuộc sống tình dục rất tốt nhiều. Có ba vì sao cho điều này: Thứ nhất, tập thể dục kích sở thích sự giải phóng hormon và kích hoạt bức xúc sinh lý hỗ trợ tăng ham muốn. Thứ hai, nhận thức về cảm xúc của việc khỏe mạnh và rất phù hợp cho cái nhìn rất tốt về cuộc sống hiện tại và chuyển thành một cuộc sống tình dục đảm bảo. Thứ ba, tập thể dục thường xuyên kích sở thích sự lớn mạnh của mạch máu,làm tăng lưu lượng máu và dẫn đến tăng lưu lượng máu đến vùng sinh dục.
Hãy bổ sung một số chất để tăng năng lượng và ham muốn: Vitamin, khoáng chất và thảo mộc đã được cho thấy nâng cao tăng ham muốn, cũng như giữ cho hệ sinh dục làm việc hiệu nghiệm. Vitamin B-complex, vitamin E, kẽm rất lưu ý. Các axit amin arginine và citrulline, ngoài việc hạ huyết áp và cholesterol còn giúp cải thiện sự cương cứng bằng cách giúp thân thể sản sinh oxit nitric, giúp tăng lưu lượng máu tới dương vật.
Giảm căng thẳng: Sử dụng thiền định, bài luyện tập thở, yoga, tiếng cười và thư giãn cơ bắp để giảm căng thẳng, chỉ cần mười phút 1 ngày thư giãn sẽ làm cho sự suy nghĩ và ham muốn của chúng ta tăng lên.
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ lưu tâm đối với sức khoẻ, nó cũng để ý cho một cuộc đời tình dục hiệu nghiệm vì nó làm giảm căng thẳng và giữ cho hệ thống miễn dịch lành mạnh.
Tạo tâm trạng ham muốn: Như nghe nhạc nhẹ nhàng, mùi thơm từ nến kích sở thích các giác quan, ánh sáng sản xuất bầu không khí lãng mạn, massage, gây ra giận dữ thư giãn và tạo cảm giác thả sức.
Nếu như mọi thứ khác không thành công, hãy hỏi thầy thuốc: Những tiến bộ gần đây trong y khoa đã sản sinh thành công đáng kinh ngạc trong điều trị chứng rối loạn nhiệm vụ tình dục. Tỉ dụ viagra, levitra và cialis có tỷ lệ thành công trên 80% trường hợp.
Giữa công tác, gia đình và nhu cầu khác của cuộc sống hiện tại, tình dục có khả năng mau chóng chóng rơi vào đáy danh sách những việc cần làm của một người. Ngay cả khi các cặp vợ chồng căng thẳng có thời kì để kết nối về thể chất, họ thường rất mỏi mệt, lo âu và tình dục trở nên điều rốt cục trong tâm tưởng của họ. Căng thẳng cũng có khả năng tác động đến nam giới và đàn bà một cách khác nhau. Tuy thế cần giữ cho tình dục như là một liều thuốc bổ của đời sống, góp phần đẩy lùi stress, giữ gìn sức khỏe và hạnh phúc gia đình.
stress và tình dục